如何培养耐心和自我控制:5种自我控制技巧

你是否觉得自己放弃得太快了?也许你很容易失去耐心,或者你在达到目标之前就放弃了?你可能会觉得你没有你想要的那么多自制力,这导致你失去注意力和感觉失败。这对我们的目标和生活有很大的影响。当我们感觉自己没有自制力时,就很难保持动力并专注于自己的目标。所以,如果你今天想知道如何保持耐心,请继续阅读我们的顶级自我控制技巧。

我们将看一下我们可以使用的自我控制技术,这反过来会帮助我们学习如何成为患者,以便我们能够再次感受到更多,并能够专注于我们需要实现的目标。

今天如何保持耐心

有时我们很容易失去自我控制,这反过来,可以导致我们放弃一些东西。你可能会发现自己失去了耐心,或者感觉自己做得不够好,不再感到有动力。

如果你能学会如何自我控制,你就会发现,无论你想要实现什么目标,你都会更容易保持你的思想。当你感觉自己更能掌控局面时,你应该开始感到更快乐、更积极地去尝试看到自己能取得的成就。

如果我们能专注于培养耐心和自制力的方法,你就能开始了解你在哪里可能缺乏自制力,以及你能做些什么来改变它。

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5个开发耐心的自我控制技术

1.自我监测

如果你能够监控自己,你就能够跟踪自己的行为,看看自己在哪些方面可能失败,哪些方面可能成功。

跟踪这将有助于您对某些可能阻碍您并导致您失去自我控制的习惯进行更改。

另一方面,它也告诉你,你所做的事情是积极的。

自我监控是保持您自己行为反馈的好方法,这将使您可以更轻松地评估和跟踪您在某些情况下以及您可以改变的程度。

2.一个“能行”的态度

对我们的目标和生活有一个更好、更积极的态度,可以帮助我们更好地集中精力和应对压力。

例如,当事情出错时,它可以帮助我们培养耐心和自制力。

这是一种巨大的自我控制技术,可以帮助您对事物进行不同的方法,例如,感觉您可以实现目标,并且它们并非遥不可及。
拥有一种“我能做”的态度可以让你保持在正确的轨道上,能够保持控制,保持耐心,并专注于实现你想要的目标。

3.未雨绸缪

当你真正尝试实现目标时,能够对自己的目标做出承诺会有很大帮助。如果你能在做决定之前就下定决心,那么做决定就会容易得多。

例如,如果你承诺吃得更健康,你会发现如果你事先承诺每周购买更健康的食品,并决定不出去吃饭,会更容易。

如果你没有承诺,例如,已经决定保持一个抽屉不健康的食物你不太可能有自控力,可能会让自己失败。预先承诺是一个很好的方法来保持你的目标,使自己更容易实现它们。

4.使用奖励

使用奖励可以真正帮助您的自我控制。如果我们知道在目标结束时有一些东西来奖励你,我们通常更有可能这样做。

当我们知道我们最终会得到回报(收益)时,短期的牺牲似乎更合理。

这是一种很好的自我控制技巧,因为它会帮助你保持动力,给你实现目标的动力,并专注于它们。这也会帮助你有耐心,因为你会知道,如果你继续下去,最后会有奖励,你将不太可能失去你的自我控制。

5.自我肯定

自我肯定是你可以对自己重复的积极的句子,这是一个很好的自我控制技巧,在使用吸引力法则时也会提到。beplay

当你重演积极的肯定,比如你感激的事情,你已经完成或想要完成的事情,你的核心信念等,它会让你保持一个更积极的心态。这反过来会让你有动力,因为你可以反思你已经取得的成就或你感激的事情。

当你专注于你的积极信仰时,它可以帮助追踪轨道并在试图达到目标时成为耐心。在你重复的时候肯定对你自己来说,你应该感到你有正确的态度来实现你的目标,并保持积极。

这也能给你继续的动力,因为你能把你的新目标添加到你的肯定一旦你达到了他们。

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这样做,也会让你感到更加乐观和积极,而不是令人害怕的失败或关注你可能拥有的任何否定,这反过来又可以帮助你感到更具动力来实现目标,也应该帮助你发展你的自我控制,因为你应该是一个更积极的心态。

今天开始自我控制

很容易觉得自己失去了自我控制,但我们希望这些技术可以帮助您挑战自己并将它们投入行动。知道你可能做错了什么,或者阻碍你的东西总是很好。

使用这些技术,以及吸引力法的一些练习应该帮助您保持控制并达到目标。beplaybeplay体育太假了我们的测试今天就揭晓答案是什么在阻碍你!