创造性的想象练习来帮助你找到健康、爱和成功beplay体育太假了

创造性的视觉化是一种使用正念技巧来帮助你在各行各业获得成功的有效方法。虽然这些都是一般的创造性可视化练习,可以用来描绘和促进几乎任何一种目标,但如果你有针对性地练习beplay体育太假了,可以帮助你达到特定的目标,你可能会更成功。

这里有五种最有效的创造性想象方式,可以帮助你找到健康、爱情和成功。

尝试5个创造性可视化练习beplay体育太假了

1.吸引事业成功

一旦你找到了一个放松的地方,慢慢地放松进入专注的冥想状态,找到一个生动的形象,代表你的职业成功的想法。可能是在一场精彩的演讲后听到掌声。或者,也许是你得到了一个重要的晋升,或者是当你告诉你所爱的人你已经实现了工作目标时他们的反应。

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使用多幅图像进行实验。然后,专注于一个真正能表达自豪感、幸福感和成就的话题,这些都是与职业成功相关的。这将是您在后续可视化中使用的图像。

你可能会发现在每天早上离开家之前使用创造性的想象是非常有用的。这个过程会让你把积极的形象、情绪和信念带到工作场所。

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2.改善健康

创造性的想象不能代替适当的医疗、健身训练或健康的饮食。然而,有压倒性的证据表明,创造性的想象可以帮助改善你的幸福感,如果它与实际策略相结合。

虽然这些练习的成功部分归功于beplay体育太假了增加动力在美国,创造性想象能力的某些方面虽然有效,但仍然是神秘的。

如果你正在与一种慢性疾病作斗争,一种可视化技巧是将注意力集中在战胜你的疾病的视觉表现上。

你可以像你喜欢的那样有创意!一些人想象毒素或不健康的细胞被吸出身体,而另一些人则想象自己被淹没在治愈的白光中。你可以自由地尝试不同的治疗图像,直到你发现它会给你一种发自内心的力量感。

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3.提高物理性能

运动员是创造性视觉练习最热心的倡导者之一,他们经常使用这些技巧来提高自己的表现。beplay体育太假了

事实上,一项关于运动中创造性视觉的著名研究显示,接受50%身体训练和50%心理训练的奥运运动员比只接受身体训练或心理训练的运动员表现得更好。

基于这样的研究(以及大量的轶事证据),许多神经科学家和运动心理学家相信,通过反复描绘成功的身体表现,你实际上可以改变和改善你的肌肉记忆。

一旦你进入冥想状态,想想你的表现目标。你可能会想象完美的高尔夫挥杆,美妙的钢琴独奏,你最快的游泳记录或一个完美的舞蹈套路。

就像所有的形象化一样,技巧是想象你理想体验中的每一个微小的景象、声音和感觉。尽可能多地重复这个练习,以帮助你开始看到你的身体表现的改善。

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旨在帮助你一遍又一遍地想象自己完成了一个行动或实现了一个目标,直到你的主观信念改变,你的想象变成现实。通过催眠吸引真正的富足。

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4.找到一段浪漫的关系

如果你单身,正在寻找爱情,你可能就是你自己最大的敌人。你详述你过去的约会挣扎或者发现自己一直在担心永远找不到合适的人?

如果这个描述听起来很熟悉,你会从尝试专注于爱的创造性可视化练习中受益。beplay体育太假了

一个简单的练习就是想象完美的约会。每次做这个练习时,想象自己玩得很开心,感受到强烈的浪漫化学反应,展现出最好的自己。或者,你可以选择一个更抽象的练习,包括让自己充满乐观和自信。

例如,你可能会想象一个代表爱情成功的特定对象,并在想象过程中在心里持有该对象。

你可能会发现同时使用两种练习是最有效的。beplay体育太假了首先,想象自己充满了积极浪漫的能量,然后想象一个理想约会的生动体验。

5.培养更快乐的心态

虽然有很多方法增加你的乐观,创造性可视化可能是一个特别有用的方法。如果你努力想看到生活中好的一面或专注于积极的一面,有一些方法你可以试试。beplay体育太假了一种方法是想象你自己口头上并且强调地对这五件事表示感谢你最欣赏。

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常见的例子包括你的家庭;去最喜欢的地方旅行;39、密友的智慧;一只宠物;你的健康;你并不是生活在赤贫中。

另一种方法是每天创造一个你能想象和想象的最快乐的地方。它可以是你曾经去过的某个地方,也可以是代表纯粹快乐的一个想象的地方。

你爱的任何人或任何事都可以出现在这里。你应该花至少10分钟的时间来吸收你所创造的积极的、令人振奋的气氛。

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