什么是自我意识?如何发展自我意识

你有没有想过让你的想法和感情更加了解?也许你想了解更多关于你自己和你的行为的更多信息吗?当你变得更加自我意识的时候,可以更容易解决为什么你做出反应或表现你所做的方式以及你能做些什么来改善这一点。

不是每个人都知道如何变得自我意识,甚至它甚至它需要什么,我将为您提供一种方法,即您可以培养自己的意识。首先,让我们快速看看自我意识的是什么意思。

什么是自我意识?

自我意识就是你可以的地方认识到你的情绪和感受以及你的能力和偏好。您还了解您的思想如何影响您的行为以及您的行为如何影响他人。

简单来说,您了解您的感受如何创造某些行为,然后将对周围的人产生影响。当您可以学会识别并意识到您拥有的情绪和反应时,您可以致力于您认为是消极的,并尝试改进。

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为什么自我意识很重要?

如上所述,自我意识让您识别您自己的感受和性格。通过这种方式,自我意识对于表现实践至关重要;它允许我们了解我们的行为和思想。

beplay吸引力本身始终对我们的思想和振动做出反应。反过来,我们也应该知道为什么我们做出反应的作用以及为什么我们认为我们的方式。因此,我们可以开始控制我们的感受和调整造成不同和理想的振动。只有在理解自己后,我们只能开始最大化我们的表现潜力。

只有当我们自我意识时,我们可以知道如何改善自己。

要了解更多为什么要认识很重要,我们列出了下面的自我意识的最高利益。

7自我意识的好处

  1. 作为自我意识的人居住允许您生活在现在,知道你是谁以及你想要的。
  2. 你发现放弃有毒人物更容易如你所知,你应该得到什么。
  3. 意识到人们欢迎错误作为成功的垫脚石。当他们知道他们有能力的东西时,它们并没有被阻止。
  4. 感谢携手感知。你很感激,感谢你是谁。
  5. 你了解自己的边界和限制。所以,你很乐意说不
  6. 自我意识提升了你的信心。
  7. 生产率是自我意识的另一个好处。能够控制自己的情绪意味着您可以通过接受性取代反应性。

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如何在5个步骤中培养自我意识

现在你知道为什么自我意识很重要,你可能会想知道如何自己发展自我意识。

以下是您可以开始培养自己意识的一些很好的方法。

可视化工具 1.冥想

冥想真的可以帮助你专注于更自我意识。当你冥想时,你处于一个平静而愉快的心态,在那里你可以专注于当场。这可能是通过您的呼吸或只是在冥想时可视化。

一旦你开始冥想会议,你就可以开始练习意识到你拥有的任何想法和感受。您也可以在冥想中询问自己的问题,或者反思您所做的事情影响了您的感受或行为。

通过冥想,您可以更清楚地了解自己和您的情绪,更容易培养您的自我意识。

2.问问自己的问题

问自己问题是一种更好地了解自己和您的行为的好方法。当你问自己的问题时,你可以开始看看更大的画面,为什么你感受到某种方式,或者为什么你对你所做的方式做出反应等。

你可以问的问题是:

  • 为什么你避开这一定的事情?
  • 你想实现什么?
  • 你现在感觉如何,这是如何影响你的?
  • 其他人如何感知您并感受您的行为?

在这样做的时候,你可以开始找出一些事情,也许你甚至没有两次在日常生活中行动,这可能是开始发展自我意识的好方法。

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3.保留日志或期刊

如果您可以保留日志或记录某种,这可以在尝试理解您的态度和行动时帮助您。您可以保留许多方法,但也许最简单的是您可以在您可以理解的方式的思想,感受和行动中写入。

然后,您可以回顾您的期刊,如新的一年或您的生日。您可以反思您所撰写的内容和努力改进需要更改的任何事情。

这是一种发展自我意识的好方法,因为它是反思某些情况的最简单方法,否则可能会忘记。

4.问你的朋友和家人

当你可以与朋友和家人开放和诚实,他们可以这样做,你可以真正获得一些伟大的建议和积分,可以帮助您培养自己的自我意识。

如果您可以请您的朋友或家人诚实地给您他们和您的感受/行为的关键和客观的观点,您可以从最靠近您的人们获得良好的洞察力。

如果您提出了关于他们如何感知您的问题,您可能希望补充说,他们可以像他们需要的那样开放和直接,它不会让你心烦意乱。然后,你可以接受他们对你的说法,并用它来改善和加强你的自我意识。

纵向律师 5。活在当下并分析你的情绪

当我们学习在目前的时刻如何生活时,我们也会学会停止担心未来或过去。你可以完全习惯于目前正在发生的事情。

当努力提高自己的自我意识时,这可能是很大的

当你完全在此刻时,你可以专注于你当时的任何情绪和感受。

然后,您可以在目前的那一刻生活,并在你没有考虑那一刻的其他任何事情的情况下,你拥有的任何负面情绪和情感。

自我意识引用激励你

“自我意识是最稀有的人类商品之一。我不是指你限制和评估自己的自我意识。我的意思是意识到你自己的模式。“
-托尼罗宾斯

“当我发现我是谁,我会自由。”
- 拉尔夫埃里森

“世界上最伟大的事情是知道如何属于自己。”
- Michel de Montaigne

“强烈的人有强烈的自我价值和自我意识;他们不需要批准他人。“
- Roy T. Bennett

“勇气需要......要忍受自我发现的尖锐痛苦,而不是选择取消沉闷的无意识痛苦,这将持续我们的生活。”
- Marianne Williamson.

“没有自我意识,我们就像摇篮里的婴儿一样。”
- 弗吉尼亚伍尔夫

“自我意识是能够诚实地看待你的生活,而没有任何依恋,它是正确的或错的,好的或坏的。”
- Debbie Ford.

“随着我的意识增加,我对自己的控制增加了。”
- William Schutz.

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