什么是认知不和谐以及它如何影响我们

我们的内在生活并不总是整齐地融合在一起。我们有时会持有相互矛盾的感情 - 爱和讨厌,骄傲和不安全感。

我们甚至有时会与我们的信仰冲突 - 想到吸烟者继续发生的事情,尽管知道香烟导致癌症。

这就是认知失调。但是我们如何才能更好地理解它是如何影响我们在生活中成功的能力的呢?

我们将从深入研究认知失调的概念开始——它包括什么,以及它如何在我们的生活中变得重要。最重要的是,我们将看看你如何知道你是否正在经历认知失调。

从那里,我们将转向最重要的认知解散的最常见原因中的三个原因,帮助您了解它可能是如何发起的童年或青春期。

最后,我们将在对我们的生活中感到深入看起来更深入地看起来,并提供一些关于如何提升你的建议表现通过研究您所经历的认知解剖。

什么是认知不分散

什么是认知失调?上面的介绍抓住了它的核心。换句话说,它指的是有冲突的价值观、感觉、信仰或行为。

但这到底是什么感觉呢?它往往会让我们感到非常不舒服,有时甚至焦虑-就好像我们并不真正了解自己。

所以,当我们面对不和谐时,我们有一个倾向于改变其中一个冲突的东西,以便我们可以摆脱这种令人难以置信的不舒服的感觉。

例如,我们可能会试图压抑一种感觉,或者试图说服自己和他人,我们并不真的相信两个相互矛盾的主张。

认知不分散的历史

认知不分散的历史 你可能想知道这个想法来自哪里,我们必须相信它捕捉到真实的证据。

认知不分散理论首先起源于心理学家Leon Festinger的工作,他特别有兴趣研究邪教。

他在他看到一个特殊的邪教们如何处理他们的信仰中,他在预言洪水中遭到主动反驳时,他的术语“认知的解剖”一词。

在邪教中投入的成员可能只是修改他们的信仰,并承认他们因不真实的东西而被带走。

然而,犯下的成员经常发现“绕过”真相的方法。他们会操纵事实来试图表明他们一直是对的。

从Festinger的工作中,心理学家的结论是,我们都有一个和谐的方式遏制所有感受,信仰,态度和价值观 - 以及我们将为这一问题做出相当大的心理体操。

认知不分散的例子和你怎么知道你是否有它

认知不分散的例子和你怎么知道你是否有它 那么,你怎么知道你是否经历过认知不和谐?

除了上述吸烟的例子外,以下是你可能遇到的收入差异的常见例子:

  • 告诉自己,你会开始新饮食或者每天锻炼制度,尽管历史上没有这样做,但知道你没有改变任何东西。
  • 喝酒,吸烟或吃太多,同时认为这对你来说是不利的。你可以在这里插上任何可能的不健康的习惯。
  • 相信某人是一个非常亲密的朋友,也是你不能与他们无法相信他们的个人信息。这是一个特别普遍的社会不和谐。
  • 吃肉或戴着皮革衣服,同时认为你是一个忠诚的动物爱好者,或者尽管有说明的原因,但仍然致力于素食主义,而不是素食主义。
  • 想要和担心生活中的一些大变化,如婚姻,新工作,或开始家庭。

认知不分散的原因

现在,实际发生了什么,导致认知和情绪不起作用?是什么让它在某些情况下为我们而不是其他情况?

冲突是一个共同的分母,但这种冲突可以有许多不同的形式。这里有三种特别常见的认知不分散触发器。

被迫做点什么

被迫做点什么 第一种情况涉及“被迫服从行为”——屈服于同辈压力。

如果你被迫做一些你私下里并不赞成或相信的事情,你会经历认知失调,因为你的行为与你的价值观不一致。

你不想做某件事,但你还是做了,这两者之间会有冲突。

由于您无法改变您的合规性(如过去),您更有可能尝试和改变您的信仰。

研究始终表明,那些在同伴压力下经历不和谐的人,最终的价值观往往反映出他们在压力下所做的事情。

令人惊讶的是,我们经常会放弃我们的信念,而不是应对不适。

做出决定

做出决定 其次,想想我们每天要做多少决定它们都有可能导致不和谐。

例如,想象一下,您的选择在居住在华丽的新的地方,并留在您的朋友和家人附近。

无论如何,这都会造成不和谐,因为你会错过一些重要的事情——一个伟大的职业机会,或者你所爱的人。做任何一个决定都会迫使你同时接受损失。

基于决策的认知失调是许多心理学研究的主题,这些研究发现,人们会非常努力地减少这种情况下的认知失调。

最常见的做法是试图夸大所选择的决策的好处,淡化未选择的地方所带来的损失。

实现目标

实现目标 第三个共同解剖促销是成就,花了很长时间完成。

我们在某事物上投入的时间越长,我们就越有压力将其视为积极和有用的东西。

否则,我们就会面临痛苦的认知失调,一方面我们知道我们“浪费了”大量的时间,另一方面我们真的后悔我们所付出的努力。

大多数情况下,我们会煞费苦心地说服自己,让自己认为我们做了非常有价值的事情,并且做出了正确的选择。

减少不和谐的另一个选择是淡化投入的时间和精力。

也许我们会耸耸肩,说最终的项目并不重要,因为我们没有使用很多资源去得到它。

对我们来说是什么认知不分散

所以,你知道认知的不和谐是什么,什么样的研究促使其发现,并且在你自己的生活中可能表现出一些主要方式。

但是,认知不和谐的长期影响是什么?如果您花了很多生命从事这种内在的冲突,那么对你意味着什么?

可悲的是,认知失调不仅会让你此刻感到不舒服,还会让我们对自己不诚实。

它诱惑我们提出舒适的故事,而不是从事帮助我们成长的真理。这可以影响我们与他人的关系。

采纳和隐藏信念

采纳和隐藏信念 正如我们刚刚注意到的那样,当我们处理不断认知的不和谐时,自我知识会受到打击 - 我们不会随时遵守许多有用的新信念。

同时,对人际关系的影响是多种多样的。例如,我们可以将自己做的、不做的或相信的事情归咎于他人,这样我们就可以缓解由认知失调引起的紧张。

我们也可能拒绝让别人,感到羞耻的是我们内心冲突,并以这种方式关闭,否认我们与我们关心的人的有意义的联系。

另外,不要忘记,每当我们处理其他人时,我们也会处理他们的认知解剖。这也可以干扰关系,让我们成为别人责任和羞耻的目标。

您可以做的一件事以最大限度地减少您自己的关系,是为了正常化认知不分散 - 表明您知道它会发生在每个人身上,并且它不会让我们更有价值或可爱的人。

希望你生活中的人能接受这一点,并开始接受我们都经历过冲突。与他人分享这种冲突会让它更容易忍受,也有助于我们正确地将我们的信念与现实结合起来。

处理认知失调

正如我们所探讨的,有很多方法可以处理人际关系中的不和谐。它可以作为一种工具,帮助你与他人变得更亲密,并促进彼此诚实。

但是你能做什么关于不和谐对自己内心生活的负面影响?如果你正在使用bepaly下载 表现出你的目标,你可以看出认知不和谐可能会阻止你的认知失调。

毕竟,要显化你的梦想,你需要与你所渴望的事物以振动的方式对齐——而认知失调意味着只有你的一部分与你的梦想对齐。

在最坏的情况下,通过为你的不协调寻找借口,你可能最终与一件完全错误的事情结盟。

学习如何减少认知不分散是关于自我反思。当你遇到上述一个触发器 -同辈压力,决定和令人失望的成就 - 尝试写作你的感受。

包括相互矛盾的想法,并注意到你的思想将尝试和处理不和谐的地方。现在接受,你感到冲突。看看那冲突来自哪里。

并问自己,下次减少未来认知不和谐时可能需要做些什么。击败这种不和谐的最佳方式是持续反思和诚实。

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