有效设定目标的6个简单步骤和要素

设定一个明确的目标表明你想要实现什么,激发你的动力,鼓励你继续关注积极的未来。那么,你准备好最终达到那个看似“遥不可及”的目标了吗?

结合以下方法,最大限度地提高你选择和实现目标的机会,让你的生活更美好!以下是有效设定目标的6大要素。

1.要具体

设定明确目标的人更有可能成功。因此,与其含糊不清地发誓要在今年改善你的健康状况,不如设定明确的目标,明确“健康”的含义。例如,你可以决定每周跑步三次,减去2英石,或者保持你的每日盐摄入量在一个特定的限制。

在实现明确目标的过程中,衡量成功和挫折要容易得多。

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2.提高你的注意力

营造你的环境,这样你就会不断地想起你的目标和你实现它们的能力。

有效设定目标的6个要素

例如,如果你正在努力获得晋升,你可能会在门上贴一个便条,告诉自己你会在工作中做得很好,可以应对任何挑战。

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3.明智的使用期限

有效设定目标的一部分包括制定现实但具有挑战性的时间表。例如,如果你决定在短短三周内掌握一项复杂的新技能,你的决心可能会在一段时间后减弱,因为这个目标的徒劳很快就会变得清晰。

另一方面,设定一个简单的目标却有一个遥远的截止日期不太可能改变你的生活。你可能会发现把你的主要目标分成有固定期限的小目标是有帮助的。诀窍在于创造一个合理的挑战,而不让自己陷入明显的失败。

4.让你负责

确保有人可以帮助您判断您的进度,如果您的动机逢低,请帮助您回到轨道。获得问责制可能涉及征求兄弟姐妹的帮助,加入一个专注于同一目标的俱乐部,或者正在征用专业人士(如治疗师,生活教练或私人教练)。

如果您不采取必要步骤,您在解决方案中不太可能在您的决心中摇摆不太可能。

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5.成功的照片

有效设定目标的6个要素

保持积极的态度;不要让自己为失败的可能性而困扰。事实上,要避免想象所有的失败。相反,建立一个生动的和现实的画面,你达到你的目标,并想象享受所有的奖励,随之而来的成功。

在睡觉前每天晚上都会拟想这张照片的仪式,并提醒自己你会成功。这些可视化可能是非常强大的,他们将有助于让您在每天升到挑战时感到充满活力。

6.尽快开始

最后,一旦这个月的工作项目结束,你很容易决定明天开始吃健康的食物或投入更多的时间在你的爱好上。不要和自己讨价还价;今天就开始努力实现你的目标。

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